Harres test börjar med en kullerbytta, därefter ska du hoppa över och krypa under tre hinder. Mellan varje hinder ska en pinne i mitten rundas. Höjden på hindren är 76 cm för kvinnor och 84 cm för män. Maxtid är 16 sekunder för kvinnor och 15 sekunder för män. Från start till mittpinnen ska det var 3,5 meter och från mittpinnen till hindrerna ska det var 2,5 meter.
Här kommer ett youtube klipp som man kan titta på, så förstår man exakt hur man ska göra 
Källförteckning: www.polisen.se